孕期八大囧事让你出尽洋相

怀上宝贝虽然使你和家人都很欣喜，但随之也会带来一些身体北京治癫痫病很好的医院不适——总感疲倦、肚子胀气、腿脚抽筋……让你感到烦恼。怎么与孕期的这些不适说“Bye”？

1、经常感到疲倦的雨晴

从来都是精力旺盛的雨晴，自从怀孕后经常会感到身体很疲癫痫重点医院倦，就是睡了很多觉还是这样，记忆力也不如前了。为此她想告假，在家休息一段时间，可工作还挺忙的，让她有点儿左右为难了。

为什么雨晴总感疲倦？

这可能与刚刚怀孕，身心还不完全能够适应有关。特别是到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦。

消除疲倦Tips

1、怀孕后经常疲倦是正常现象。每天注意休息并减轻工作压力，很好中午睡上一觉，白天避免过度活动，特别是在孕晚期。

2、注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神治疗癫痫很好的医院在哪呢经细胞，减轻疲劳。

2、总是肚子胀气的希希

希希怀孕后，每天总感觉胃里胀气，吃完东西后经常用手拍打胃部或强力抗癫痫药背部，好让胃里的气体排出来。尤其烦恼的是肚子里也总是胀气，肚子里的气体会在不经意的时候排出，如果在外面这样，使她感到很尴尬。

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为什么希希总感胀气？

从怀孕第2个孕月起，体内的孕激素逐渐增多，导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气成都治疗癫痫哪家医院好体增加，由此引起胃肠道胀气。

减轻胀气Tips

1、饮食上少吃容易胀气的食物，如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。

2、每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成便秘。

3、每顿饭避免吃得太饱，治疗癫痫病的医院哪家比较好可以采取少食多餐的方法进食，特别是到了怀孕中晚期。