睡觉少孩子肚子变胖记忆受损

受访医生：江帆，儿童睡眠项目组第二负责人、癫痫病的急救措施上海儿童医学中心发育行为儿科副教授；颜崇淮，儿童睡眠项目组成员、新华医院儿童与青少年保健科主任医师。

睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用课题组组长沈晓明一直奇怪，父亲上学时睡觉时间是晚上7~8点，自己上学时晚上9点入睡，而90后的儿子却总在晚上10点后入睡。为什么一代比一代睡得少？ 15年前，沈教授在安顺很好的癫痫医院实验室里嘟囔的一陕西哪家医院癫痫治疗很好个疑问，竟诞生出一项儿童睡眠研究的科研长跑。而该项目不仅填补了国内空白，更推动了上海中小学作息制度改革。

睡得少

肚子先变胖

睡的少，哪怕不吃脂肪含量高的食品、经常运动，发胖的风险也会增高。颜教授说，项目组开展迄今为止规模很大的0~18岁儿童睡眠多中心流行病学研究发现，在矫正了食欲、遗传因素、运动等各种高危因素后，随着睡眠时间的减少，儿童肥胖的发病风险逐渐上升。对孩子直接的影响就是导致腹部脂肪的堆积，而肚子肉肉的肥胖儿童长大后更易出现慢性病。

觉不够

记忆受损伤

慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐陕西哪家医院癫痫治疗很好匿性。项目组率先发现并提出这个观点。睡得少会影响儿童的神经系统功能，尤其是负责学习和记忆能力的海马神经功能，导致孩子学习和记忆能力下降。

短时间的睡眠剥夺造成的损害还能弥补，长时间的剥夺就会对孩子的记忆功能造成影响。在学生主观嗜睡程度不增加时，会出现简单词汇记忆和算术工作记忆水平降低。这一现象是儿童特有的。也就是说，如果孩子出现背不下来单词和做数学题做得慢时，不是孩子不老年癫痫病专心，而可能是睡得少了。

好睡眠

从小就培养

不光睡不够，睡不好也是突出问题。研究发现，超过三分之一的儿童存在睡眠不规律和不良就寝行为。有一些是从小开始，家长助长的坏习惯。

比如，很多父母习惯抱着孩子轻轻拍打使其入睡，或者边抱着孩子边走路有规律地摇晃使孩子入睡，这些都容易使孩子形成睡眠依赖，影响其正常睡眠学习。江帆说，人从一出生就该学习正确的睡眠方法，即安静地主动睡眠。