男性减肥六招帮你减掉啤酒肚

由于现在人们的生活癫痫病的日常护理舒适，而且一些男性更是每天喝酒应酬，所以肚子也越来越多，就好像已经怀胎几个月似的，人们习惯称它为将军肚”这是典型的富贵病，当然这与平常不健康的生活方式密切相关，所以男性想要减掉你的将军肚，那么不妨通过下面的六个小妙招。

男性减肥:六招帮你减掉啤酒肚”

得了癫痫治疗哪里好要把将军肚练下去

主要靠全身有氧运动。有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，达到消耗机体多余脂肪的目的。低强度、长时间的运动

基本上都是有氧运动，比如快步走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、癫痫患者如何检查跳舞等

慢跑和游泳很适合减将军肚”。此外，还可以辅助做一些灵活多变的运动来增加趣味性。

需要强调的是，腰、臀部肌肉对于癫痫病的急救措施人挺拔站立具有重要的支撑作用

很多人之所以成天腆着肚子，就是因为腰、臀肌肉力量不足。所以，除了练腹肌

腰、臀肌肉也必须练。

具体可依照以下方法实施减腹计划：

1.慢跑：跑步可以锻炼全身，消除全身脂肪，又不易受伤。有将军肚”的人往往身体肥胖

里程不宜太长，适应后可以逐渐加大运动量。

周口治疗癫痫病很好的医院2.屈腿运动：平躺在床老年癫痫病上，右腿弯曲

使其尽量贴近腹部，然后伸直再换左腿，轮换伸屈。交替各做20次。这项运动可以同时锻炼腰腹部肌肉。