系鞋带竟也有学问：老年跑者需宽松 平结很适合

系鞋带竟也有学问：老年跑者需宽松 平结很适合

北京时间2月5日，对于运动爱好者来说，跑鞋是很重要的装备。但是很多人都会忽视一个问题，那就是系鞋带。我们经常会看到那些专业运动员，有自己独特的系鞋带方法，实际上，由于运动强度较大，普通方法的系鞋带，是无法满足要求的。

如果你是上了年纪的跑者，你的鞋带一定要系的松一点，以便弯腰和脱下。弯曲的脚弓对于身体健康至关重要，因此不要让过紧的鞋带去束缚你的双脚。

为了保持自己的鞋带漂亮和舒适，你需要塑造一个平结，然后再左右两侧去系上。宽松的打结和平结之间很大的区别是松紧度，平结会比较紧一些，宽松结的束缚程度就要低很多。

跑者可以按照以下步骤来系平结：

*一步：把左侧鞋带搭在右侧鞋带上面，然后穿过去；

第二步：左侧绕一个圈，把右侧从左侧的圈绕过去，绕到前方，注意，是靠近你的脚踝那侧，而不是靠近脚趾的那侧；

第三步：绕到右侧鞋带，然后穿过刚刚绕成的圈，循环这样，然后拉紧。

注意：如果你是从左向右开始的，那么*一个绕圈也从右侧开始，其余部分保持不变。武汉羊癫疯哪家可以治疗鄂州哪家医院能治疗癫痫病云南治疗癫痫病的医院在哪里