春季减肥从凉拌西芹开始
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2019-1-30
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春季减肥,从凉拌西芹开始 春季减肥,从凉拌西芹开始,补充维生素和蛋白质,好吃不胖。西芹是真正低热食物,每100克新鲜西芹热量只有16千卡,膳食纤维1.6克。西芹是维生素C和维生素K的优质来源。 西芹还具有降压和降低胆固醇的作用。还含有大量的钙和钾,可减少身体继发性癫痫发作的病因有什么的水分积聚,利尿消肿,缓解由于水肿带来的肥胖。 西芹食用方法较多,非常百搭,可生食凉拌,荤素炒食,还可以做汤、做馅,做菜汁等等。 一、食材 1.主抽动症是癫痫么食材:西芹300克、胡萝卜100克 2.配料:橄榄油1ml、香油1ml、白醋2ml、盐1克、蒜5克 二、步骤 1.准备新鲜西芹、胡萝卜; 2.西芹洗净,切丝; 3.胡萝卜洗净去皮切丝; 4.西芹丝、胡萝卜丝,分别用盐腌制5分钟; 5.西治疗癫痫有哪些好医院芹丝、胡萝卜丝去盐水,放入蒜末、橄榄油治疗癫痫大发作、香油、白醋、拌均; 6.美味减肥的凉拌西芹就好了。 三、小贴士 1.西芹和胡萝卜切的大小相同; 2.喜欢吃辣的可以加点辣椒; 3.觉得太酸的可以糖。 成品图1 成品图2 成品图3 |
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