蜂蜜可以减肥吗巧喝蜂蜜水体重悄悄降
面对超市货架上的各式蜂蜜，你有想过它可以帮助你减肥吗？大家都知道蜂蜜是一种有美容、调理肠胃等功效的好东西，却不知道巧喝蜂蜜水也能够减肥。当然要想通过喝蜂蜜水减肥，一定要掌握正确的方法哦。下面小编就与你分享这其中的方法吧！ 喝蜂蜜水能减肥吗?答案是肯定的，具体原因有如下几点： 1、丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况 2、蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担 3、蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，所以有助于减肥 4、蜂蜜含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是甜品，但一样可达到减肥效果 5、因为减肥也要保证不能缺少必须的营养，而蜂蜜中含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品 怎样喝蜂蜜水能减肥?怎么喝? 喝蜂蜜水能减肥吗?当然可以，而且需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。很多人喜欢喝蜂蜜的茶水，说所以蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。 怎样喝蜂蜜水能减肥呢?每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 怎样喝蜂蜜水能减肥?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。 喝蜂蜜水就能轻松的达到减肥的目的，是不是一件简单又容易做的事情啊！想变成窈窕淑女的MM们不防试试看吧，有好的效果后可别忘了与你们的密友分享哦！ |