老少皆宜的日常补品建议每日食用

日常生活中大家常把枸杞用来做配料，比如熬粥放几粒，煲汤放几粒。其实枸杞直接吃的功效是很好的，不仅要吃还要每天都吃，下面小编来给大家介绍一下。

一、枸杞

枸杞的功效主要就是补肝补肾，缓解肝肾虚引起的头晕、耳鸣、贫血、精子质量差等问题。枸杞是老少皆宜的食材。

1.对成年人：有预防脂肪肝的一大功效，还能滋补延缓衰老。通过调理肝脏来达到强身健体的效果。

2.对孩子：枸杞可以给孩子平时做零食吃，每日三五粒左右，可以促进孩子的骨骼发育。

3.对老人：河南省哪家癫痫病医院好枸杞对老人的功效很多：降血脂、降血压、增强松原市癫痫病哪里治的好身体机能、促进大脑灵活度等。枸杞含有大量的花青素，还有延年益寿的功效。

二、枸杞的食用

1、很多人都不敢在睡前吃很多东西，怕兴奋、怕不消化、怕增加心脏负担。这里来说，枸杞是可以睡前食用的，有助于提高睡眠质量还能防止夜间癫痫病患者不能吃什么口渴、咽喉干的症状。

2、很多年轻人都讲究嗨过之后在养生。喜欢用枸杞泡水喝，这里泡过后的枸杞也要吃掉，其中保留的营养价值也是很延边朝鲜族自治州癫痫哪家治疗方案高的。其实，枸杞泡水到不治直接干嚼枸杞，简单方面又能把功效发挥到有限。

3、枸杞每天都可以食用，老人和孩子可以每日5颗左右。健康的成年人每日可以食用20克的枸杞，都是有益无害的补品。如果是肝虚的人，每日30克也可以。

小贴士：湿气重，长期大便不成形、腹痛腹泻的人不建议多食用。