肩周炎如何锻炼身体呢
肩周炎在今天是比较常见的疾病,给患者带来了很多的影响,而肩周炎的形成原因是多种多样的,而大多数都是由于过于劳累,或者是由于平时不注意自己的姿势,从而导致了肩周炎的发生。而肩周炎如何锻炼身体呢?这老年癫痫有哪些症状的表现也是大家都比较想要了解的,那就赶快来看一看吧! 1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。 2.手指爬墙--患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到很大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。 3.体后拉手--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向怎么治疗原发性癫痫病后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。 4.展臂站立--患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到很大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。 5.后伸摸棘--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至很大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。 6.梳头--患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上)泰安癫痫治疗医院,尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。 7.头枕双手--患者仰卧位,两老年性癫痫病原因手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。 8.旋肩--患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。 肩周炎如何锻炼身体呢?上文也已经为大家详细的介绍了,希望大家在看过了介绍之后,能够对此有一定的了解,平时一定要注意,发现自己有肩周炎的症状,一定要及时的去医院检查治疗,平时更有注意预防肩周炎的发生,这样才能够真正的摆脱肩周炎哦! |